cash. Baharın gelmesiyle birlikte kışın alınan kilolar nasıl verilir, etkili diyetler hangisi, nasıl kilo verilir sorularının yanıtı araştırılmaya başlandı. Kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak diyetlerden biri de pul biber diyeti. Peki 3 gün uygulanan pul biber diyeti nasıl? İşte 3 günlük diyet programı Abone ol Pul biber diyeti nedir, pul biber diyeti nasıl yapılır diye merak edenler için Diyetisyen Dilara İsmailoğlu, pul biber diyetinin detaylarını anlattı ve 3 günlük pul biber diyeti listesi hazırladı. Pul biber diyeti listesiyle mayo ve bikini vücuduna hızlıca kavuşmanız mümkün. Hızlı kilo vermeye yardımcı pul biber diyeti hızlı diyet listelerinden de değil. Diyetisyen Dilara İsmailoğlu, pul biber diyeti sırrını şöyle anlatıyor “Yemeklerinize acı pul biber ilave edin. Acı vücut sıcaklığınızı artırarak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır.” Pul biberi diyeti yaparken dikkat etmeniz gerekenleri Dilara İsmailoğlu şöyle anlattı "Diyet süresince iştahınızı azaltmak ve kısa sürede doymak için oldukça önemli olan tahıl grupları kesinlikle beslenmenizde yer almalıdır. Buğday, arpa, mısır, yulaf, çavdar gibi… Posa oranının oldukça yüksek olduğu tahıllı besinler, tokluk hissini arttırdığı gibi aynı zamanda konsantrasyonu ve motivasyonu da olumlu yönde etkiler. PUL BİBER DİYETİNDE SU İÇMEK ÇOK ÖNEMLİ Hayatımız için oldukça önemli olan su, diyet boyunca bol bol tüketilmelidir. Sindirim sisteminin düzenlenmesi için oldukça önemli olan su içmeyi, gün içerisinde unutuyorsanız telefonunuza alarmlar kurabilir veya ofisinizde masanıza ufak notlar yazabilirsiniz. PUL BİBER DİYETİNİN VAZGEÇİLMEZLERİ FINDIKLA-CEVİZLE FISTIK GİBİ OLUN! Önemli bir diğer besin ise yağlı tohumlardır Fındık, fıstık, susam, ceviz gibi… Posa, vitamin ve mineral bakımından oldukça değerli olan yağlı tohumlar yemek yeme kontrolünüzü sağlayarak, tokluk hissinin oluşmasına yardımcı olur. Bu besini tüketirken yeteri miktarda tüketmeye özen göstermelisiniz. Gereğinden fazla miktarda tüketilmesi zayıflamaktan ziyade kilo almanıza sebep olabilir. YUMURTAYLA METABOLİZMANI GAZLA * Yemeklerinize pul biber ilave ediniz. Acı pul biber vücut sıcaklığınızı artırarak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır. * Yumurta, biotin içeriğinden dolayı diyette metabolizmanızın artması açısından önemlidir. * Yeterli ve dengeli protein tüketilmez ise metabolizma yavaşlayacaktır. Çünkü vücut proteini sindirmek için daha çok enerji harcamaktadır. Hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı proteinleri diyetlerinizde mutlaka yer vermelisiniz. * Metabolizmanın bir diğer düşmanı da uzun süre aç kalmak; 2-3 saat aralıklı periyodlar ile mutlaka bir şeyler tüketiniz. 3 GÜNLÜK PUL BİBER DİYETİ LİSTESİ 1. GÜN Kahvaltı 2 adet haşlanmış yumurta, 1 avuç kiraz domates + salatalık + yeşillik + biber +1 yemek kaşığı zeytinyağı ile Ara 1 elma doğranmış + 1 çay kaşığı tarçın + Beyaz çay-yeşil çay Öğle 150 gram ızgara/fırın/haşlama beyaz et. Salata; 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke Ara 1 adet greyfurt suyu, 1 ceviz büyüklüğü kadar kök zencefil, yarım dal maydanoz, hepsini blenderdan geçirip tüketiniz. Akşam 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat, 3-4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek Ara 1 su bardağı light süt – içerisinde kahve konularak da şekersiz/kremasız olarak tüketilebilir. 2. GÜN Kahvaltı 1 dilim peynir çeşitlerinden, 1 tam ceviz içi veya 5 adet fındık/badem, Domates + salatalık + yeşillik + biber, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek. Ara 1 adet taze salatalık, 1 şeker kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 dilimlenmiş limon, 10-12 dal taze nane, 5-6 dal taze maydanoz Öğle 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat, 3-4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek. Ara 1 adet kepekli fırın galetası, 1 su bardağı ayran/cacık- sulandırılmış salatalık/nane vb eklenebilir. Akşam 150 gram ızgara/fırın/haşlama kırmızı et, salata; 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke. Gece 1 kase yoğurt+6-7 adet fındık/badem 3. GÜN Kahvaltı 1 tam yumurta + 1 yumurta akı + 1 tatlı kaşığı sıvıyağlı ıspanak/kabak/pazı/domates/ mantar/brokoli vb sebzeli omlet+ 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek Ara 1 adet taze salatalık, 1 şeker kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 dilimlenmiş limon, 10-12 dal taze nane, 5-6 dal taze maydanoz Öğle 1 kase unsuz çorba, salata+ 1 tatlı kaşığı sıvıyağ + limon + sirke Ara 1 porsiyon meyve – kaseye küp doğra + tarçın, salatalık - tuzsuz Akşam 5 adet yağsız pişirilmiş köfte, 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat Gece 1 kase kaymaksız yoğurt + pul biber + limon PUL BİBER DİYETİ YAPACAKLARA ÖNEMLİ NOT Bireyin kilosuna ve sağlık durumuna göre besinlerin miktarları ve içerikleri değişkenlik gösterebilir. En doğru sonuç için mutlaka bir diyetisyenden yardım almaktır. Ağır kalp hastaları, tansiyon rahatsızlığı olan hastalar, yoğun kimyasal ilaç kullananlar, mide ülseri olanlar, kanamalı koliti olanlar, hamileler, emzirenler, kanser hastaları, reçeteli ilaç kullananlar, böbrek yetmezliği olanlar için sıkı diyetler önerilmez. Kaynak Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte forma girmek isteyenler internette diyet listelerini araştırıyor. Bu bağlamda en popüler olanı ise Canan Karatay diyeti olarak öne çıkıyor. Canan Karatay diyeti yapanların çoğu bu diyet sayesinde 2 haftada 5 kilo verdiklerini bildiriyor. Canan Karatay diyeti ile bir ayda 8 kilo vermek garanti olarak niteleniyor. Canan Karatay diyetinin en önemli artısı ise verilen kiloların geri alınmamasıdır. Ayrıca haberimizde Pul biber diyeti ile ilgili de bilgiler verdik. Peki Pul biber diyeti nedir 3 günlük diyet listesi nasıl yapılır? İşte detaylar Canan Karatay Diyetinde Yasak Olan Besinler Ekmek ve diğer tahıl grubundan besinler, Beyaz şeker ve şeker içeren besinler, Karpuz, Kavun, Üzüm, İncir, Pirinç, Patates, Muz, Margarin, Ayçiçekyağı, Yapay tatlandırıcılar, Kavrulmuş kuruyemişler, Alkollü ve asitli içeçekler, Hazır meyveli yoğurtlar. Canan Karatay diyetinde neler yenebilir Et, balık, yumurta, Tereyağı, Zeytinyağı, Ayva, Erik, Kiraz, Elma, Armut, Şeftali, Çilek, Ceviz, Fındık, Badem, Fıstık, Bulgur, Maden suyu, Ayran, Yoğurt, Fındık yağı, Sebze çeşitleri ve bakliyatlar. Canan Karatay'ın Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si kitabındaki örnek diyet programı şu şekildedir Kahvaltı İki adet yumurta özgür tavukların doğal yumurtası Suda haşlanarak rafadan ya da kayısı kıvamında hazırlanmış. Tereyağında peynirli omlet de yapılabilir. 8-10 adet tuzu alınmış yeşil ya da siyah zeytin, bir avuç içi kadar beyaz peynir, 4-5 adet gün kurusu kayısı, şekersiz bitki çayı, su ya da meyve çayı, Bir ince belli çay bardağı ceviz içi, ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler mümkünse yeni kırılmış olmalıdır. Öğle yemeği Bir avuç içi kadar dana söğüş, bol salata ve zeytinyağlı fasulye. Salata olarak dilimlenmiş ya da rendelenmiş turp ve havuç veya mevsim salatası, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile hazırlanmalıdır. İçecek olarak bir su bardağı tuzsuz ayran, şekersiz bitki çayı ya da su. Ara öğün/şart değil Yarım su bardağı kadar ceviz Şekersiz olarak sevdiğiniz herhangi bir çay ya da taze limonlu su Akşam Yemeği Balık, yeşil soğan, roka ve turp Salata bol miktarda hazırlanıp, içine, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile birlikte tane keten tohumu ilave ederek hazırlanmalıdır. Akşam saat sonra meyve dâhil hiçbir şey yenilmemeli. Bol su, taze limon eklenmiş olarak içilebilir. Mümkünse, yatmadan önce 30-40 dakika kadar yürüyüş yapmalı. 1 haftalık menü Canan Karatay Diyeti 1. Günü Kahvaltı Vakti 2 tane yumurta haşlanmış ya da gerçek tereyağı ile sahanda olarak tüketebilirsiniz. 10 tane siyah veya yeşil zeytin tuzsuz, beyaz peynir. 4 adet kayısı kurusu metabolizma hızlandırma etkisi olduğu için diyetin başlangıcında tüketmeniz'in faydası vardır 1 bardak bitki çayı şekersiz 1 avuçta ceviz içi. Öğle Yemeği Vakti 2-3 kaşık dana söğüş, ile 1 tabak mevsim salata zeytin yağlı ve az miktarda kaya tuzu ile hazırlanmış olursa iyi olur. Zeytin yağlı fasulye ve 1 bardak tuzsuz ayran. Akşam Vakti Balık ve 1 porsiyon Salata Yeşil soğan, turp ve limon, roka, az kaya tuzu ve sızma zeytin yağı ile keten tohumu ekleyebilirisiniz. Canan Karatay Diyeti 2. Günü Kahvaltı Vakti 2 tane yumurta haşlanmış veya tereyağı ile birlikte sahanda pişirin, 10 tane siyah veya yeşil zeytin tuzsuz, beyaz peynir, 2-3 adet çarliston biber ile 5-6 tane çeri domates içecek olarak şekersiz çay yada süt, 1 avuç fındık tüketin. Öğle Vakti Zeytin yağlı barbunya veya 1 porsiyon etli sebze yemeği, Lahana veya karnabahar salatası tüketin. 1 bardak tuzsuz ayran veya yoğurt 1 kase. Akşam Vakti Balık fırın, ızgara olarak veya buğulanmış şekilde 1 porsiyon salata yukarıda belirttiğimiz diğer salatalar gibi hazırlanacak Canan Karatay diyeti örnek menü sabah öğle akşam listesi 2 adet yumurta sahanda veya haşlanmış, Beyaz peynir ve 2-3 adet kırmızı biber, 1 bardak bitki çayı 10-15 tane Antep fıstığı. Öğle Vakti 3-4 adet ızgara yağsız köfte, 3-4 yemek kaşık zeytinyağlı fasulye 1 kase yoğurt veya 1 porsiyon salata, Bol su veya tuzsuz ayran için. Akşam Vakti 3-4 sap kuzu pirzola ve enginar Zeytinyağlı olabilir yanında da 1 porsiyon mevsim salata. Canan Karatay Diyeti 4. Günü Kahvaltı Vakti Tere yağlı peynirli 2 yumurtalı omlet tüketiyoruz. Yanında 8-10 tuzsuz zeytin ve az beyaz peynir ile salatalık, maydanoz, 1 bardak yeşil çay. Öğle Yemeği Zamanı Bir normal boy dana bonfile yada 3-4 parça kuzu pirzola, bir tabak zeytinyağlı pırasa suyunu yememeye özen gösterin, 1 tam domates, 1 kase yoğurt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu Akşam Yemeği Vakti 1 Porsiyon balık ızgara ve büyük 1 tabakta kırmızı soğan, roka, turp, havuç ve brüksel lahanasından oluşan salata tabağı yanına zeytinyağlı barbunya tüketin. Canan Karatay Diyeti 5. Günü Kahvaltı Vakti Tere yağda peynirli 2 tane yumurta ile bir omlet yapın. 8-10 zeytin tuzsuz, az beyaz peynir, maydanoz, salata ve 1 bardak yeşil çay veya diğer sevilen bir bitki çaylarından tüketebilirsiniz. Öğle Yemeği Bir porsiyon şiş kebap bulgur pilavı olabilir. Pide tüketmeyin yanında bol yeşillikli 1 porsiyon yeşil salata ve bir kase yoğurt. Akşam Yemeği 1 porsiyon kuzu pirzola ile bol yeşillikli 1 porsiyon mevsim salata ve zeytinyağlı enginar yada dilerseniz yoğurtlu semizotu salatası da yiyebilirsiniz. Canan Karatay Diyeti 6. Günü Kahvaltı Vakti Pastırmalı sahanda yumurta veya peynirli bir ömlet tüketin. Az beyaz beynir ile 8-10 tuzsuz zeytin, maydanoz, salatalık yeşil çay sevdiğiniz bir bitki çayınıda içebilirsiniz. Öğle Yemeği Vakti Normal boy dana bonfile ızgara ile bol yeşillikli salata, bir tatlı kaşığı kadar keten tohumu yağı ile tuzsuz ayran. Akşam Yemeği Vakti 1 porsiyon balık ızgara, domates, roka ile yeşil soğanlı salata tabağı, 2 kibrit kutusu kadar sade tahin helvası. Canan Karatay Diyeti 7. Günü Kahvaltı Vakti Pastırmalı sahanda yumurta tüketiyoruz. Alternatif olarak peynirli omlette yiyebilirsiniz. 8-10 zeytin tuzsuz, az beyaz beynir ile salatalık, maydanoz 1 bardak yeşil çay yada diğer sevilen bir bitki çaylarını tüketebilirsiniz. Öğle Yemeği Vakti 1 porsiyon kuru fasulye yemeği ile 1 normal boyda dana bonfile ızgara yada biftek tüketiyoruz yanındada çoban salatası. Akşam Yemeği Vakti 1 porsiyon balık ızgara yanında bol roka, domates ve taze yeşil soğandan oluşan salata tabağı, közlenmiş taze kırmızı biber. Pul biber diyeti nedir 3 günlük diyet listesi nasıl yapılır? "Diyet süresince iştahınızı azaltmak ve kısa sürede doymak için oldukça önemli olan tahıl grupları kesinlikle beslenmenizde yer almalıdır. Buğday, arpa, mısır, yulaf, çavdar gibi… Posa oranının oldukça yüksek olduğu tahıllı besinler, tokluk hissini arttırdığı gibi aynı zamanda konsantrasyonu ve motivasyonu da olumlu yönde etkiler. PUL BİBER DİYETİNDE SU İÇMEK ÇOK ÖNEMLİ Hayatımız için oldukça önemli olan su, diyet boyunca bol bol tüketilmelidir. Sindirim sisteminin düzenlenmesi için oldukça önemli olan su içmeyi, gün içerisinde unutuyorsanız telefonunuza alarmlar kurabilir veya ofisinizde masanıza ufak notlar yazabilirsiniz. PUL BİBER DİYETİNİN VAZGEÇİLMEZLERİ FINDIKLA-CEVİZLE FISTIK GİBİ OLUN! Önemli bir diğer besin ise yağlı tohumlardır Fındık, fıstık, susam, ceviz gibi… Posa, vitamin ve mineral bakımından oldukça değerli olan yağlı tohumlar yemek yeme kontrolünüzü sağlayarak, tokluk hissinin oluşmasına yardımcı olur. Bu besini tüketirken yeteri miktarda tüketmeye özen göstermelisiniz. Gereğinden fazla miktarda tüketilmesi zayıflamaktan ziyade kilo almanıza sebep olabilir. YUMURTAYLA METABOLİZMANI GAZLA * Yemeklerinize pul biber ilave ediniz. Acı pul biber vücut sıcaklığınızı artırarak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır. * Yumurta, biotin içeriğinden dolayı diyette metabolizmanızın artması açısından önemlidir. * Yeterli ve dengeli protein tüketilmez ise metabolizma yavaşlayacaktır. Çünkü vücut proteini sindirmek için daha çok enerji harcamaktadır. Hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı proteinleri diyetlerinizde mutlaka yer vermelisiniz. * Metabolizmanın bir diğer düşmanı da uzun süre aç kalmak; 2-3 saat aralıklı periyodlar ile mutlaka bir şeyler tüketiniz. 3 GÜNLÜK PUL BİBER DİYETİ LİSTESİ 1. GÜN Kahvaltı 2 adet haşlanmış yumurta, 1 avuç kiraz domates + salatalık + yeşillik + biber +1 yemek kaşığı zeytinyağı ile Ara 1 elma doğranmış + 1 çay kaşığı tarçın + Beyaz çay-yeşil çay Öğle 150 gram ızgara/fırın/haşlama beyaz et. Salata; 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke Ara 1 adet greyfurt suyu, 1 ceviz büyüklüğü kadar kök zencefil, yarım dal maydanoz, hepsini blenderdan geçirip tüketiniz. Akşam 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat, 3-4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek Ara 1 su bardağı light süt – içerisinde kahve konularak da şekersiz/kremasız olarak tüketilebilir. 2. GÜN Kahvaltı 1 dilim peynir çeşitlerinden, 1 tam ceviz içi veya 5 adet fındık/badem, Domates + salatalık + yeşillik + biber, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek. Ara 1 adet taze salatalık, 1 şeker kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 dilimlenmiş limon, 10-12 dal taze nane, 5-6 dal taze maydanoz Öğle 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat, 3-4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek. Ara 1 adet kepekli fırın galetası, 1 su bardağı ayran/cacık- sulandırılmış salatalık/nane vb eklenebilir. Akşam 150 gram ızgara/fırın/haşlama kırmızı et, salata; 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke. Gece 1 kase yoğurt+6-7 adet fındık/badem 3. GÜN Kahvaltı 1 tam yumurta + 1 yumurta akı + 1 tatlı kaşığı sıvıyağlı ıspanak/kabak/pazı/domates/ mantar/brokoli vb sebzeli omlet+ 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek Ara 1 adet taze salatalık, 1 şeker kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 dilimlenmiş limon, 10-12 dal taze nane, 5-6 dal taze maydanoz Öğle 1 kase unsuz çorba, salata+ 1 tatlı kaşığı sıvıyağ + limon + sirke Ara 1 porsiyon meyve – kaseye küp doğra + tarçın, salatalık - tuzsuz Akşam 5 adet yağsız pişirilmiş köfte, 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat Gece 1 kase kaymaksız yoğurt + pul biber + limon PUL BİBER DİYETİ YAPACAKLARA ÖNEMLİ NOT Bireyin kilosuna ve sağlık durumuna göre besinlerin miktarları ve içerikleri değişkenlik gösterebilir. En doğru sonuç için mutlaka bir diyetisyenden yardım almaktır. Ağır kalp hastaları, tansiyon rahatsızlığı olan hastalar, yoğun kimyasal ilaç kullananlar, mide ülseri olanlar, kanamalı koliti olanlar, hamileler, emzirenler, kanser hastaları, reçeteli ilaç kullananlar, böbrek yetmezliği olanlar için sıkı diyetler önerilmez. Haberler Sağlık Pul biber diyeti nedir nasıl yapılır - Canan Karatay diyeti menü sabah öğle akşam yemek listesi HTML 5 video desteğiniz bulunmuyor. Pul biberin en çok bilinen özelliği yemeklere eklenmesidir fakat başka pek çok yararlı yönü de bulunmaktadır. Bunun yanı sıra pul biber ideal kiloya erişilmesine de yarar sağlamaktadır. Peki, pul biberin faydaları nelerdir? Pul biber nasıl yapılır? Pul biber zayıflatır mı?PUL BİBERİN FAYDALARI- Pul biber vücutta hüküm süren mikropları engellemekte oldukça Pul biber içerdiği yüksek besin değerleri ile romatizmayı yok Metabolizma hızını artırarak vücut direncini Kan dolaşımının daha düzenli olmasına olanak BİBER NASIL YAPILIR?Malzemeler- 4 kilo acı kırmızıbiber- 3 yemek kaşığı zeytinyağı- 1 tatlı kaşığı tuzPul biber yaparken mümkünse Hatay Samandağ biberi kullanın. Kalın bir ipe iğne yardımıyla biberleri dizin burada önemli olan biberlerin birbirine değmemesi. Evinizde güneşi en uzun alan kısma bu biberleri asın. Kuruyan biberleri saplarından ayırın. Sonrasında çekme işlemine geçin, çekme işlemi bitince 2-3 kaşık zeytinyağı ve 1 tatlı kaşığı tuzla karıştırarak iki gün kadar güneşte BİBER SOSU TARİFİMalzemeler- Yarım kilo pul biber- Yarım kilo sıvı yağ - Yarım baş iri sarımsak- Yarım baş orta boy soğan- Yarım çay bardağından az fazla kaynar suPul Biber Sosunun Hazırlanışı Öncelikle sarımsak ve soğanı çok küçük doğrayın. Ardından tencerede sıvı yağı hafif kızdırarak soğan ve sarımsağı içine atarak sararmaya başlayınca kırmızı pul biberi de katarak orta ateşte karıştırın. Kaynar suyu yavaşça katarak 5 dakika kadar kısık ateşte ara sıra karıştırarak pişirin. Bütün malzemelerin birbirleriyle özdeşleşmesini sağlayın. Harmanlanma tamamlanınca ateşin altını kapatarak biraz ılıması için kenara bırakın. ZAYIFLATAN PUL BİBER KÜRÜPul Biberli Yoğurt İçin Malzemeler- Yarım limon suyu- 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt- 1 çay kaşığı pul biberPul Biberli Yoğurdun Hazırlanışı Yarım limon suyunu 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt ile karıştırın. Bu karışıma 1 çay kaşığı da pul biber ekleyin. Gece uyumadan 30 dakika önce bu kürü tüketin. 14 gün boyunca uygulayın. Türk mutfağının en leziz yemekleri için bu kez Kayseri'ye gidiyoruz. Kayseri mutfağı denince akla gelen Kayseri yağlaması ve klasik Kayseri mantısı gibi sevilen Kayseri yemeklerine bir yenisini ekliyoruz. Haşlama mantı hamurunda farklı olarak kızartarak hazırlanıyor. Çıtır çıtır mantı hamurlarının üzerine sarımsaklı yoğurt ve salça sosu ekleyince kaşık kaşık yediren bir lezzete dönüşüyor. Sözü fazla uzatmadan yöresel tariflerimizden Kayseri yağ mantısı için mutfakta hazırlıklara başlayalım. Farklı mantı tariflerimizi de bir sonraki sefere denemeyi ihmal etmeyin deriz. Afiyetler olsun! Hamur İşi Tarifleri,Kayseri Yağlaması Tarifi,Kayseri Mantısı Tarifi,Nefis Kayseri Yemekleri,Mantı Tarifleri,Türk Mutfağından Nefis Hamur İşi Tarifleri,Kolay Mantı Tarifleri,Dondurucuya Koymalık Mantı Nasıl Yapılır ve Saklanır?,Farklı Mantı Tarifleri,Mantı Pişirmenin Püf Noktaları,Mantının Yanına Ne Gider?HAZIRLAMA SÜRESİ30 dakikaKayseri Yağ Mantısı Tarifi İçin Malzemeler4su bardağıun1tatlı kaşığıkuru maya2yemek kaşığızeytinyağı2çay kaşığıtuz2yemek kaşığıyoğurt1adetyumurta1su bardağıılık suİç Harcı İçin200gramkıyma1/2adetsoğanrendelenmiş1çay kaşığıtuz1çay kaşığıkarabiberSalça Sos İçin1yemek kaşığısalça1çay kaşığıpul biber1çay kaşığıkarabiber1/2su bardağısuKızartmak İçin3su bardağısıvı yağÜzeri İçin3yemek kaşığısarımsaklı yoğurtKayseri Yağ Mantısı Tarifi Nasıl Yapılır?Bir karıştırma kabına unu ekleyin. Daha sonra içine kuru maya, zeytinyağı, yoğurt, yumurta, tuzu ekleyin. Son olarak ılık suyu da ekleyip güzel bir hamur elde edene kadar yoğurun. Oda sıcaklığında 10 dakika harcı için kıymanın içine rendelenmiş soğan, karabiber ve tuzu ekleyip hamuru güzelce açtıktan sonra kare şeklinde kesip içlerini kıyma ile koyup mantıları ısıttığınız sıvı yağın içine atın ve 3-4 dakika kadar kontrollü olarak yoğurdu hazırlayın. Servis tabağına aldığınız mantının üzerine olarak salçayı bir tavaya koyup, karabiber, pul biber ve su ekleyip kavurun. Yoğurt sosun üzerine salça sosunu da gezdirin. Afiyet olsun! Doyamayanlar için bir de videomuz var!Bu tarifi ne kadar beğendiniz?5Ayyüce KamitBen de yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!Sıkça Yenen Konular

yağlı pul biber nasıl yapılır